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风儿fay 发表于 2006-4-3 16:00

久用电脑易造成心理死亡

进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。曾有专家担心，久用电脑会造成“心理死亡”。究竟何为“心理死亡”？长时间使用电脑是否会造成“心理死亡”？为此，我们专门采访了暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳教授。


　　用多电脑易患焦虑及抑郁症


　　暨南大学附属第一 医院精神心理科潘集阳教授介绍，“就我们专业角度来说，没有‘心理死亡(早衰)’这种说法。但最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。”


　　这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”潘教授说。潘教授同时指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。


　　办公族要避免网络成瘾


　　由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。


　　网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为:情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。


　　同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。


　　专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧；感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降；整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀；固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。


　　合理的欲望是生活“活力剂”


　　经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问:“为什么不继续打鱼？”渔夫答:“已经够养活自己了。”路人说:“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买 别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。


　　其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。


　　另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

米兰 发表于 2006-4-3 16:59

恩。 看来以后偶要少接触电脑了。。。 。 要不感觉真的天天都对着他列

上班也是。 下班回家也是。。都是习惯性的打开电脑。 呜呼

三傻瓜 发表于 2006-4-3 17:02

我可不是这样子。。

雨杰 发表于 2006-4-3 19:21

现在上班没电脑用了，还真有些不习惯了。

笑逐颜开 发表于 2006-4-4 10:14

俺们要节约生命啊...以后,能少能着它就少对着它

其实,有了网络和电脑以后,我失去了许多东西

变得懒散哒.

米兰 发表于 2006-4-4 10:40

有得有失把。。
其实网络也能让人得到很多东西的拉！~

虚拟与现实也这是一念一间

风儿fay 发表于 2006-4-4 11:28

得到。。比如。。哈哈。。确实。。

偶在想。。如果有一天。。偶真的离开它了。。会怎么样？

米兰 发表于 2006-4-5 11:42

这个问题偶也在想哦。。。。 嘿嘿。。 说过不讨论的。。算了。！~

风儿fay 发表于 2006-4-5 14:00

呵。。。。。

_柯婧√ 发表于 2006-4-5 20:17

我有轻度抑郁症

米兰 发表于 2006-4-6 10:05

不会把。 现在抑郁症 成了流行了？？？？

尐猪う月月 发表于 2006-4-6 11:40

啊...

表吓俺.!

贝贝猪 发表于 2006-4-15 12:55

好象是哦！
      这学期老和它为伴，出去在外面感觉好不适应了~

风儿fay 发表于 2006-4-15 19:29

出去走走。。把心情翻出来晒晒。

jinming 发表于 2006-4-15 22:46

看来我得抑制一下了哦

破碎のAMD 发表于 2006-4-21 16:48

我现在一天面对电脑起码是15个小时哦````````

风儿fay 发表于 2006-4-21 18:07

晕。。太多了一点吧。。

yeren351 发表于 2006-4-22 14:53

那偶岂不是死了好几次了 ???

一文字不二 发表于 2006-5-20 04:52

[quote]原帖由 [i]yeren351[/i] 于 2006-4-22 14:53 发表
那偶岂不是死了好几次了 ??? [/quote]


跟我没法比  回去练练再出来显摆

翕然 发表于 2006-5-21 23:07

眼睛都开始红肿了

但是米办法

还是得看着他

以后要靠这个家伙吃饭的啊

谁叫我是地地道道的计算机技术爱好者？

风儿fay 发表于 2006-5-22 15:22

唉。。离开。。就想念。。

不离开。。就素伤害了

彦汐 发表于 2007-7-25 13:04

还好~每天最多对着3小时..

Cicy 发表于 2007-7-25 21:12

还好..不是特别的依赖`
无聊的时候才会想到它

北冥之鲲 发表于 2007-8-10 16:05

有这么恐怖吗?
我下了..............................
睡觉去了

醒来以前 发表于 2007-8-23 11:56

我现在常常有强烈的把电脑砸了的冲动,当然,是公司的电脑,我在车上看到小孩就想把他剥皮抽筋把他眼珠子挖出来，我在路上看到屁股大的女人就想冲上去一脚把她屁股踹暴了，我是不是有这个什么心理死亡

醒来以前 发表于 2007-8-23 12:01

每天对着电脑的时间：早上９点－中午１点
下午２点－下午６：３０　　　　　　　晚上８点－凌晨２点，基本上就是保持这样．

翕然 发表于 2007-12-1 12:18

办公族要避免网络成瘾

游戏一族要避免游戏成瘾。

小百合 发表于 2007-12-1 14:15

[quote]原帖由 [i]醒来以前[/i] 于 2007-8-23 11:56 发表 [url=http://bbs.hneubbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=461816&ptid=2557][img]http://bbs.hneubbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我现在常常有强烈的把电脑砸了的冲动,当然,是公司的电脑,我在车上看到小孩就想把他剥皮抽筋把他眼珠子挖出来，我在路上看到屁股大的女人就想冲上去一脚把她屁股踹暴了，我是不是有这个什么心理死亡 [/quote]
[size=7]你   好  恐  怖 [/size]
[size=7][color=red][/color][/size]

郎汝晗 发表于 2008-9-14 09:34

智辅2

支持下，一顶要顶~~~~~
看贴回贴,发扬中国的优良传统!!
支持LZ...
顶上去~~~ 6



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